运动生理学 － 肌肉的种类与构造

运动生理学，是一门探求“运动对人体的影响”的学问。为了更有效的健身达到健康的目的，我决心自学成才。而掌握任何学问的捷径便是与大家分享我的学习成果。“5秒原则”，说干就干！

今天，我了解了有关肌肉的种类与构造方面的知识。这是我让我开始理解运动对身体产生影响的第一步。

肌肉分为三大类：
​左图： 支持心脏运作的心肌（Cardiac Muscle）
中图： 驱动手足运动的骨骼肌（Skeletal Muscle）
右图： 支撑内脏和血管的平滑肌（Smooth Muscle）

其中，骨骼肌是我们唯一可以控制的肌肉群，即称为随意肌（Voluntary Muscle）；而心肌和平滑肌则不由我们的意识所控制而自动运转，即称为不随意肌（Involuntary Muscle）。因此，运动生理学中，主要研究地是关于人体可以控制的“运动对骨骼肌产生的影响”。

下图是骨骼肌的构造（Structure of a Skeletal Muscle）。

骨骼（Bone）上面连接肌腱(Tendon)，其末短红色部分是肌外膜（Epimysium），内侧蓝色部分是肌周膜（Perimysium），旁边有输送氧气等的血管（Blood vessel），肌内膜（Endomysium）将细条状的（从数mm ～ 15 cm)长短不一的肌肉纤维（Muscle fiber）扎成了一个一个的小束（Fascicle）。

而每一个小束里边，包含了数百～数千根肌肉原纤维（Myofibril）。骨骼肌之所以能够伸缩，靠的就是肌肉原纤维。跟具体地讲，是肌肉原纤维里无数根肌动蛋白丝（Actin myofilament）和肌原蛋白丝（Myosin Myofilament）之间互相滑动，使得我们的肌肉可以跟随我们的意识而自由伸缩。

Key Points: 
1. 肌肉分为心肌（Cardiac Muscle），骨骼肌 (Skeletal Muscle) 和平滑肌 (Smooth Muscle) 三大类；
2. 骨骼肌是唯一受人体意识控制的肌肉群(Voluntary Muscles)；
3. 骨骼肌是由数百～数千条肌肉纤维（Muscle Fiber）组成，肌肉纤维中的肌肉原纤维(Myofibril)是产生肌肉伸缩的源泉所在。

下次，我会介绍一下骨骼肌伸缩的能量来源以及能量产生原理。敬请期待。